体脂肪
長女が。
switchのリングフィットをやり始めている。
相当疲れるらしい。
どれどれ。
スマホゲームには興味はないが。
単純明快なトレーニングのゲームならと。
わたしもチャレンジ。
年齢や体重などを入力して。
負荷はやや強め。
ややね。
ランニング、もも上げ、スクワット…
ぴゃー。
この季節だからだろうけど、なかなかの汗が…
マジ疲れた。
消費カロリーは７8㎉
４０分くらいやって、汗もかいたが。
以外と、消費しないもんだな。
そのあとに、ヤクルト1000を飲んだので。
1本63㎉摂取となった。
せっかく運動したのに、意味ないね…。
もくもくと筋トレするより。
まだいいかも。
飽きずに続けることが、当面の目標か。
バキバキの体ではなく。
体脂肪を燃やしたいと思っている。
さて昨日は。
中学生たちに、夏場の体調対策として。
アップトレーニングの省略を伝えた。
みんな嬉しそうな顔していた。
省略するのは、ボールを使わないジャンプ系とワニ。
ボールトレーニングは継続。
そしたらみんな。
えぇぇぇ～
ふむふむ。
やっぱ、あのトレーニングは不人気ね。
まあ、それでも。
これまでみんな黙々と取り組んでいるから。
それはそれでとても立派なこと。
大人はついていけないメニューだし。
君たちは素晴らしい。
改めてそう感じた。
みんな。
アヒルが…・と嘆いていた。
そのアヒル。
アヒルと連動するパスが全くもって不安定なので。
それがホイホイできるようにならないと。
パス力がトホホというのはそう言うこと。
基礎体力に加えメンタルも鍛えていることにもつながっている。
自由自在に体を動かせるようになるための。
基本中の基本。
それができないということは…
できるまでやるしかないね。
ありがとうございました。
2023/7/5