ぶれいく
バレーボール

さて、今日も暑かった。
コーチの指が痙攣！？
これも暑さでの症状のあらわれかもしれませんね。
どら焼き食べながら練習した方がいいか。
饅頭とかね。

熱中症予防として。
昨年は、牛乳を練習中に飲んでもらっていた。
そろそろ牛乳飲もうかな。
もしくは、オレンジジュース。
汗で失われるカリウムやカルシウム、ナトリウムを補充できる 。特にオレンジには身体を冷ます効果も。
さらに疲労回復を早める炭水化物やクエン酸、カリウムが一度にとれる。
と言われている。

体調を安定させるものを取り入れながら。
この夏を乗り切っていきたいですね。
ありがとうございました。