ぶれいく
バレーボール

今日、仕事で関係している鍼灸師の方とメンタル談義？をした。
鍼灸の治療に活用している、何とか理論だとか…。

怒りについて。
怒りは二次感情 。

二次感情とは「一次感情が発生した後に発生する感情」のこと。
一時感情って？
悲しい、不安、苦しい、後悔、困惑、恐怖…
いわゆる、「困っていること」それが１次感情だとさ。

アンガーマネジメントと被っている？ところもあるかな…
だとしても、それはそれで。

怒りそのものが、突然発生することはない。
一次感情である「こうあってほしい」「こうあるべき」が裏切られると…
二次感情の怒りが表面にでてくる。

一次感情は自分の価値観かな。

 自分のこうある「べき」か…

いっぱいあるな…
指導に対する自分のこだわりとか。
所詮、ちっぽけな価値観なんだろうな…

この怒りの一次感情が何だったか考えてみることにしよう。
自分の「べき」をね。

怒りで無駄な労力を使わないためにも。
アンガーマネジメントおもろいな。
そんなわたしになりたい。